Geruchsverlust- was tun? In letzter Zeit erreichen mich immer wieder Anfragen, ob man ätherische Öle auch bei einem Geruchsverlust einsetzen könne. Vor allem bei Covid-Erkrankungen kann es passieren, dass während oder auch nach der Erkrankung eine Störung des Geruchssinns vorliegt, in einigen Fällen sogar ein kompletter Geruchsverlust und Geschmacksverlust!

Wie kann man mit natürlichen Mitteln seinen Geruchssinn wieder vollständig herstellen? In diesem Artikel verrate ich dir, wie es mit ätherischen Ölen geht!

Riechtraining bei Geruchsverlust – So funktioniert’s:

Bei einem Riechtraining geht es darum vertraute Gerüche wieder nach und nach wahrzunehmen. Ätherische Öle bestehen aus winzig kleinen Molekülen, welche durch unsere Nase uneingeschränkt, binnen Sekunden, in das lymbische System (unser Gehirn) gelangen. So kommt es auch, dass unser Gehirn Erinnerungen mit bestimmten Gerüchen koppeln kann.

Das Riechtraining wird in 3 Schritten vollzogen. Dazu brauchst du eine kleine Auswahl an ätherischen Ölen. Ich empfehle dir folgende Öle:

Clove, Eucalyptus, Geranium, Grapefruit, Lemon/Lime, Peppermint, Wild Orange

Riechtraining bei Geruchsverlust | Schritt 1

Im ersten Schritt geht es darum intensive Gerüche wieder wahrzunehmen. Nimm dir folgende 4 Öle: Eucalyptus, Clove Peppermint und Geranium. Wenn du nur 1 oder 2 Öle zur Verfügung hast, dann reichen die auch aus. Je mehr Auswahl du hast, umso besser kannst du deine Nase trainieren.

Nimm dir die Öle deiner Wahl zur Hand und öffne die Verschlusskappen. Schnuppere nach und nach an jeder Flasche und versuche den Duft wahrzunehmen. Stelle dir dabei etwas vor, was du mit diesem Duft verbindest. Am besten schließt du dabei die Augen. Tue dies immer so 15 bis 20 Sekunden pro Duft.

Wenn du die Düfte von Anfang an klar voneinander unterscheiden kannst, darfst du gleich zum nächsten Schritt übergehen. Falls nicht, wiederhole die Übung so lange bis es klappt. Wichtig ist, dass du diesen Schritt regelmäßig übst. Am besten ein bis zweimal am Tag.

Riechtraining bei Geruchsverlust | Schritt 2:

Im nächsten Schritt wir das Feingefühl deiner Nase trainiert. Dafür nutzen wir Zitrusöle, die vom Duft her sehr ähnlich sind. Ziel ist es, die feinen Unterschiede zu erschnuppern. Ich empfehle folgende Öle: Lemon oder Lime, Grapefruit und Wild Orange. Generell eignen sich aber alle Zitrusdüfte für diese Übung.

Der Vorgang ist der gleiche wie bei Schritt 1. Nimm dir die Flaschen und schnuppere in kurzen Abständen daran. Wiederhole auch diese Übung, bis du die feinen Duftnuancen wieder voneinander unterscheiden kannst. Auch hier gilt: Regelmässig üben!

Riechtraining bei Geruchsverlust | Schritt 3:

Im dritten und letzten Schritt versuchen wir nun die Düfte blind zu erkennen! Dazu brauchst du eine Person, die dir dabei hilft. Schließe die Augen oder binde sie dir zu. Lass dir von deiner Hilfsperson ein Öl reichen und versuche es am Duft zu erkennen. Wiederhole dies mit allen Ölen des Trainings, bis du sie klar voneinander unterscheiden kannst. Wenn es dir gelingt, dürfte dein Geruchssinn wieder vollständig hergestellt sein .

Ich hoffe, dass ich dir mit diesem Artikel ein bisschen weiterhelfen kann. Gerne darfst du ihn auch mit Freunden und Familie, die vielleicht selbst betroffen sind, teilen!

Sollte dein Geruchssinn sich dennoch nicht verbessern, dann suche bitte einen Facharzt auf.

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Geruchsverlust: Was tun?

Du hast weitere Fragen? Dann kontaktiere mich und wir tauschen uns gerne zu deinem Thema aus. Ich werde dir als deine persönliche Beraterin zu Verfügung stehen und freue mich über jede Nachricht. Gemeinsam finden wir eine Lösung!

Du bist neu hier und hast Interesse dir die Öle des Riechtrainings zu kaufen? Dann melde dich bei mir und ich schicke dir den Link mit dem passenden Warenkorb dazu!